为深入推进“健康广州”行动落地，扎实开展基层健康科普服务，近日以“健康体重，活力人生”为主题的“越讲·越健康”健康科普巡讲活动，在人民街道党群服务中心顺利举行。本次巡讲活动由广州市公共卫生委员会越秀区专责小组办公室、越秀区卫生健康局、越秀区疾病预防控制中心（越秀区卫生监督所）主办，人民街道公共卫生委员会、人民街道社区卫生服务中心协办，广东省中医院承办。活动围绕健康饮食与合理膳食指南、颈椎病常见认知误区及居家养护、膝关节病的养护与练功三大主题展开，共吸引50多位社区居民参与。

本次巡讲特邀广东省中医院与人民街道社区卫生服务中心的医生组成宣讲团，结合临床案例与生活实际展开专业解读。在“健康饮食与合理膳食指南”部分，人民街道社区卫生服务中心黄医生围绕居民日常饮食误区，为居民们系统讲解了膳食均衡的核心要点，强调谷薯类、蔬菜水果、优质蛋白的合理配比，指导不同年龄段人群根据自身需求调整饮食结构，以科学膳食为健康筑基。

针对办公族与中老年群体高发的颈椎问题，广东省中医院侯医生直击颈椎病常见认知误区，为居民们纠正“颈椎不适就靠按摩”“出现症状必须手术”等错误观念。侯医生详细介绍了神经根型、椎动脉型等常见颈椎病类型的典型症状，明确大部分患者可通过保守治疗控制病情，并示范了颈部拉伸、定时抬头等居家养护动作，提醒居民避免高枕睡眠、长时间低头、暴力按摩等损伤行为。

在膝关节病养护专题中，广东省中医院杨医生破除“膝盖痛就该少动”的误区，为居民们强调适度锻炼对关节保护的重要性。杨医生还结合中老年人身体特点，现场演示了股四头肌等长收缩、直腿抬高、坐姿踮脚等三个居家练功动作，明确每个动作的操作要领与练习频次，如直腿抬高需保持足跟离床15-20厘米、维持5-10秒，每日练习3组即可有效增强膝关节稳定性。同时提醒居民避免深蹲、爬山等高强度屈膝动作，注重关节保暖与体重管理。

本次巡讲活动还设置了互动问答环节，居民围绕“日常补钙误区”“颈椎操练习时机”“膝关节护具选择”等问题踊跃提问，医生逐一细致解答。此次巡讲活动将专业健康知识转化为易懂易学的生活指南，有效提升了居民的自我健康管理能力。后续，越秀区将持续开展“越讲越健康”系列活动，聚焦更多民生健康需求，推动形成“人人学健康、懂健康、护健康”的良好社会风尚。